Vereinbarkeit von Karriere & Familie
Berufliche Ambitionen mit Care-Arbeit vereinen – ohne dabei auszubrennen
Karriere & Familie vereinen
Für einen gesunden Umgang mit inneren und äusseren Leistungsansprüchen
Beruflich ambitionierte Menschen stehen mit der Familiengründung vor besonderen Herausforderungen und fühlen sich oft zwischen beruflichen und familiären Verpflichtungen innerlich zerrissen. Insbesondere Frauen, die gerne und viel beruflich leisten, haben auch privat oft sehr hohe Ansprüche daran, wie sie ihre Rolle als Mutter erfüllen möchten. Zusätzliche systemische Hürden und gesellschaftliche Erwartungen machen Double Career Couples mit Kindern zusätzlich das Leben schwer. In der intensiven Zeit, in der sich wichtige berufliche Karriereschritte und die Familiengründung überschneiden, ist der Fokus von berufstätigen Eltern oft ganz stark im Aussen und der Blick für die eigenen Bedürfnisse wird hintenangestellt, um allen Anforderungen gerecht zu werden. Nicht selten führt das zu einem ständigen Gefühl der Unzulänglichkeit, innerer Unzufriedenheit, Stress, Erschöpfung und in manchen Fällen sogar zum Burn-out.
Eltern-Sein und gleichzeitig beruflich erfolgreich zu sein ist oft anspruchsvoll und um die so schöne Zeit mitten im Leben mit Kindern und einem erfüllenden Beruf auch wirklich geniessen zu können, braucht es Selfcare-Strategien, die sich auch in ein sehr volles Leben integrieren lassen. Zudem lohnt es sich, prägende, traditionelle Rollenmodelle auf den Prüfstand zu stellen und seinen ganz eigenen Weg zu finden, mit inneren und äusseren Erwartungen umzugehen und Familie und Karriere miteinander zu kombinieren.
Coaching für Working Parents
Typische Herausforderungen und Themen von ambitionierten Working Parents:
Zeit- und Energiemangel
Es gibt immer zu wenig Zeit, um alles zu erledigen und den eigenen Ansprüchen gerecht zu werden und oft bleiben die eigenen Bedürfnisse auf der Strecke.
Gefühl der permanenten Überlastung
Viele beruflich ambitionierte Eltern laufen permanent am Limit und kommen selten dazu, wieder Kraft zu tanken.
Gefühl der Unzulänglichkeit
Hoher Druck, beide Rollen richtig gut ausfüllen zu wollen. Das Gefühl, nichts richtig zu machen führt oft zu grosser Frustration und Unzufriedenheit.
Fehlende Selbstfürsorge
Viele Working Parents vernachlässigen ihre eigenen Bedürfnisse, Interessen und Hobbies, was oft zu Erschöpfung und Frust führt.
Burnout-Risiko
Die kontinuierliche Belastung durch Job und Familie, ohne ausreichende Pausen oder Erholung, kann zu einem erhöhten Risiko für Burnout führen.
Konflikte in der Partnerschaft
Prioritäten und Rollenabsprachen geraten immer mal wieder in Konflikt und müssen ausdiskutiert und neu verhandelt werden.
Rollen- und Wertekonflikte
Zerrissen zwischen beiden Welten und der Wunsch, beiden Rollen bestmöglich gerecht zu werden, führen zu Rollen- und Wertekonflikten.
Coaching
Wie ich Sie und Ihre Mitarbeitenden für mehr gesunde Vereinbarkeit von Karriere & Familie unterstützen kann
Als ehemalige Führungskraft im Konzern, Unternehmerin und Mutter von drei Kindern kenne ich die Herausforderungen von ambitionierten Eltern in leistungsorientierten Umfeldern sehr gut. Als Coach unterstütze ich Sie und Ihre Mitarbeitenden dabei, zu lernen, den Fokus sowohl nach aussen wie auch nach innen zu richten, für sich und Ihre Bedürfnisse und Ziele einzustehen und gut für sich zu sorgen. Denn, um dauerhaft all den Anforderungen gerecht zu werden, braucht es ein gutes Gespür für sich selbst und eine gesunde Selbstführung. Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt darin, mit Ihnen alte, prägende Rollenvorstellungen und limitierende Glaubenssätze zu erkennen, zu merken, wann Sie sich mehr Stress machen als eigentlich nötig wäre und für Sie stimmigere Überzeugungen und Strategien zu entwickeln. Zudem entwickeln wir gemeinsam ein für Sie und Ihre Familie passendes Arbeits- und Lebenskonzept, das es Ihnen erlaubt, beruflich ambitionierte Ziele zu verfolgen, auf Ihre mentale und körperliche Gesundheit zu achten und das Leben mit Ihrer Familie zu geniessen.
Coachingziele
Mögliche Ziele für ambitionierte Working Parents
Mehr Zeit und Energie
Prioritäten setzen, selbstgemachten Stress reduzieren und auf eine Art arbeiten und leben, dass Zeit für sich selbst bleibt.
Eigene Wege gehen
Zwischen inneren und äusseren Erwartungen unterscheiden, alte Rollenmodelle hinter sich lassen und sein eigenes Arbeits- und Lebenskonzept kreieren.
Mehr Freiraum durch Abgrenzung
Die eigenen Grenzen erkennen, lernen, sich abzugrenzen und nein zu sagen, um sich auf das wirklich Wichtige zu konzentrieren – sowohl im Job als auch zuhause.
Mehr Klarheit
Klarheit über die eigenen Erwartungen, Werte und Bedürfnisse gewinnen und diese besser kommunizieren.
Mehr Zufriedenheit
Sich in seinem Bedürfnis nach einem erfüllten Arbeitsleben ernst nehmen und Schuldgefühle hinter sich lassen.
Mehr Selfcare
Kleine Einheiten gesunder Selbstfürsorge in den Alltag integrieren, um nachhaltig in der Kraft zu bleiben.
Mehr Balance
Besserer Umgang mit Stress und Herausforderungen und mehr innere Ruhe erlangen.
Von der ersten Anfrage bis zum Erfolg
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