Mental Health in Leistungskontexten
Gesunde Performance
Viel leisten – gesund und erfüllt leben
Mental Health in Leistungskontexten
Entwickeln Sie einen gesunden Umgang mit inneren und äusseren Leistungsansprüchen
In einer Arbeitswelt, in der wir 24/7 arbeiten könnten und immer erreichbar sind, fällt es vielen ambitionierten Menschen, die gerne und viel leisten, zunehmend schwer abzuschalten und einen Ausgleich zu ihrem Arbeitsalltag zu finden. Viele sind „always on“, immer im Tun und können Phasen des Nichtstuns oder der Entspannung kaum noch geniessen oder vernachlässigen diese komplett. Kurzfristig ist das auch kein Problem, doch wenn wir uns langfristig nur noch auf das Erreichen beruflicher Ziele und die To Do’s fokussieren und körperliche Bedürfnisse nach Schlaf, Bewegung oder Entspannung ignorieren, kann das in einer Erschöpfung oder auch in einem Burnout enden.
Um nachhaltig leistungsfähig zu sein und auch zu bleiben, ist es wichtig, auch in anspruchsvollen Zeiten gut für sich zu sorgen und einen positiven Umgang mit Stress, Herausforderungen und hohen Leistungsanforderungen zu finden. Sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu kennen, eigene überzogene Ansprüche und limitierende Glaubenssätze zu reflektieren sowie seinen eigenen Gestaltungsbereich wahrzunehmen, sind ganz wichtige Schlüssel, um für sich ein Konzept der gesunden Highperformance zu etablieren.
Mental Health
Häufige Heraus-forderungen & Themen von ambitionierten Menschen in Leistungskontexten
Perfektionismus
Sich selbst an überhöhten Ansprüchen und Idealen zu messen und die Erwartung, immer Bestleistungen zu bringen, lösen einen hohen Druck aus.
Selbstzweifel
Die Sorge, nicht gut genug zu sein, treibt viele immer weiter an, Bestleistungen zu bringen und sich selbst dabei zu vernachlässigen.
Chronischer Stress
Intensive Arbeitsbelastungen oder Leistungsdruck können zu dauerhafter Anspannung führen.
Burnout-Risiko
Durch Überlastung und fehlende Erholungsphasen steigt die Gefahr mentaler und körperlicher Erschöpfung.
Schwierigkeiten beim Delegieren
Viele Highperformer übernehmen zu viel Verantwortung, sind anspruchsvoll mit sich und anderen und übernehmen daher vieles lieber selbst.
Fehlende Balance
Persönliche Bedürfnisse geraten in den Hintergrund, da die Arbeit und die eigene Leistung viel wichtiger erscheinen.
Soziale Isolation
Ständiger Leistungsdruck kann dazu führen, dass Beziehungen vernachlässigt werden und soziale Unterstützung fehlt.
Coachings & Workshops
Wie ich Sie zum Thema Mental Health in Leistungskontexten unterstützen kann
Als Pharmazeutin, Führungskraft und Coach mit langjähriger Erfahrung in leistungsorientierten Umfeldern unterstütze ich Sie dabei, ein für Sie stimmiges Arbeits- und Lebenskonzept zu etablieren, das Ihnen erlaubt, weiterhin hohe Leistungen zu bringen und dabei mental und körperlich gesund zu bleiben. Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt darin, mit Ihnen herauszufinden, wo Ihre eigenen Ansprüche und Erwartungen höher sind als die des Umfelds und mit welchen limitierenden Glaubenssätzen Sie sich zum Funktionieren bringen und sich nicht erlauben, gut für sich zu sorgen. Diese Art der mentalen Selbstsabotage zu überwinden, ein Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse und Ressourcen zu entwickeln sowie einen gesünderen Umgang mit hohen inneren und äusseren Leistungsanforderungen und Stress zu finden, sind ganz wesentliche Schlüssel für nachhaltigen Erfolg in leistungsorientierten Umfeldern.
Coachingziele
Mögliche Entwicklungsziele im Coaching
Innere Stärke und Selbstvertrauen entwickeln
Entwicklung von mentaler Stärke im Umgang mit hohen Leistungsansprüchen, Perfektionismus und Selbstzweifeln.
Stressmanagement & Burnout-Prävention
Aufbau von Strategien zur aktiven Stressbewältigung und Erholung. Einen gesunden Umgang mit Stress und hohen Belastungen entwickeln.
Gesunde Selbstführung
Förderung von Bewusstheit, Selbstreflexion und Selbstregulation im Umgang mit eigenen Grenzen und Herausforderungen.
Selbstwirksamkeit fördern
Mentale Selbstsabotage und limitierende Glaubenssätze überwinden und auch in herausfordernden Momenten den eigenen Gestaltungsspielraum wahrnehmen.
Klarheit über Werte und Ziele
Fokussierung auf das, was wirklich wichtig ist und Sinnhaftigkeit im Tun finden.
Work-Life-Balance herstellen
Gestaltung eines Arbeits- und Lebensstils für mehr Gesundheit, Leistung und Lebensfreude.
Zeit- und Energiemanagement
Lernen von Techniken, um die eigene Energie und Zeit optimal zu nutzen. Lernen, abzugeben und die Unterstützung von anderen einzufordern.
Von der ersten Anfrage bis zum Erfolg
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